Quem de nós não sonha em acelerar a produção de colágeno em nossa pele? Todos! Certo? Além dos cuidados diários com a pele e as visitas periódicas à sua Esteticista de confiança, você pode melhorar ainda mais a produção de colágeno ingerindo alguns alimentos específicos.
A cenoura ajuda a proteger a pele dos raios UVA e UVB, principais degradadores do colágeno da nossa pele. Além disso, é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres e melhoram significativamente a aparência da pele.
Laranja
A laranja, rica em vitamina C, também é antioxidante, o que é benéfico para a síntese de colágeno.
Peixes
Os peixes são ricos em ômega 3, essencial para ajudar o corpo a produzir colágeno. Além disso, melhoram a hidratação da pele, evitando a descamação.
Oleaginosas
Esses alimentos são incríveis quando o assunto é saúde da pele pois também são ricos em ômega 3.
Aveia
Além de antioxidante, a aveia colabora na produção de colágeno porque é rica em Cisteína, Zinco e Cobre.
Incluir esses alimentos na sua dieta irá trazer muitos benefícios para a sua saúde e da sua pele.
Ivanete Lagasse (Fonte: terra.com.br)